Ксения Дубяго
Я основатель проекта «онипожратьлюбят», которому недавно исполнилось 5 лет
За это время мы сделали около 50 фестивалей, а ещё свозили людей в гастрономические поездки в 10 стран. Начинали с уютных домашних бранчей и ужинов в разных локациях Петербурга, а в итоге выросли в большой городской гастрономический фестиваль.
Утренний ритуал от Ксении Дубяго
Хороший день зависит от того, как ты его начал. У меня есть маленький ритуал — минут 10 я делаю спокойные упражнения из разных практик: потягиваюсь, дышу, проминаю все тело. Ещё что бы ни происходило в мире и в телефоне — я спокойно делаю завтрак и пью кофе. А потом уже хардкор, работа и так далее.
Выбор Ксении: баня, массаж, сквош, вейксерф
Если мне не давать отдых, то не будет и рабочих проектов
В какой‑то момент я поняла, что если мне не давать отдых, то не будет и рабочих проектов. Важно выделить время на себя, на развитие своего ментального здоровья и тогда будет больше сил на рабочие процессы.
Например, когда оставались последние тёплые дни лета, после работы с подругами пошли на вейксерф. В моменте я подумала, что посерфить мы можем только сейчас, а работа будет всегда. Я ехала на серф как на «кочерге раскалённой» — с кучей рабочих задач, которые доделывала в такси. Но я посерфила и почувствовала себя очень счастливым человеком.

После хорошей бани выходишь и понимаешь в жизни что‑то новое
Если сильно физически и эмоционально перегораю, я иду в баню и выхожу оттуда уже новым человеком. Мои родители, бабушка, дедушка раз в неделю ходили в общественную баню — это была какая-то традиция. Во взрослом возрасте я попала к хорошему парильщику и пришло осознание, что баня — это еще один инструмент помощи организму и восстановления.

В Петербурге хожу в Ямские бани: там очень хорошая парилка, женщины очень красивые. Фонарные бани более современные и модные. Там более эстетичная атмосфера, но тоже классные парильщицы, после которых выходишь новым человеком. Хорошие парильщики — это какие-то волшебные люди, которые умеют попарить так, что после этого ты выходишь и что-то в жизни понимаешь новое.
Если я знаю, что будет сложный день, неделя, проект, — сразу планирую пойти к массажисту, чтобы восстановиться
Хожу на сквош, чтобы соревноваться со своими страхами
Года два назад подруга позвала меня на сквош. Мы пришли поиграть и первый раз я вообще не попадала по мячу. ВОООБЩЕ! Я не понимала: вот ракетка, вот мяч, что сложного? Меня приметил Женя Козлов, директор сквош-клуба «Октябрь». Он отвёл меня в сторонку и начал показывать, как играть. Из 10 раз я попала по мячу 1 раз и подумала: «Ну что‑то я могу», ― и начала тренироваться. Хожу, чтобы соревноваться со своими страхами. Много вещей узнала про себя в этом спорте. Скоро еду на чемпионат России по сквошу. Кажется, что я к нему вообще не готова, но настроение отличное, потому что точно знаю, что будет круто.

Для меня откровение, что на спорте ты не отдаёшь силы, а, наоборот, берёшь. Могу прийти абсолютно без сил, а после — полна энергии, могу работать ещё несколько часов. Очень крутая получается у спорта функция — дать энергию в каком бы состоянии ты ни был.
Есть то, что не зашло. Например, зал. Ещё я хотела подняться на Эльбрус. Поднялась, но это был жёсткий опыт и после этого я поняла, что трекинг по снегу — это очень опасно и тяжело. Но, несмотря на это, через год я пошла на другой пятитысячник. Бывает, что перевариваешь опыт и понимаешь: «а я бы ещё попробовала!». Возможно, просто в тот момент жизни это был неподходящий опыт. Сейчас хочется запланировать ещё одно восхождение. Наверное, это будет в Аргентине, но пока ещё не знаю.
Вытолкни себя с дивана ― и все закрутится
Думаю у всех были моменты в жизни, когда ты просто лежишь на диване и думаешь: «Я ничего не хочу, я устал». И, возможно, надо дать себе время на это. Но если это длится уже второй или третий день, то конечно нужно сделать усилие, одеться, выйти на улицу ― там много классных людей и занятий, которые могут дать тебе энергию. Я очень часто куда‑то просто ползу, но после того как сделаю усилие, всегда получаю энергию. Чтобы что‑то случилось в жизни — нужно выйти из дома. Сделай усилие, вытолкни себя с дивана и все начнётся, все закрутится.
Блиц
Вредная привычка, от которой ты никогда не откажешься?
Поздно вставать
Если не сквош, то...
…то жрешь
Мой идеальный выходной — это …
Поехать за город, рубить дрова, жечь костер, блинчиков приготовить и побыть в тишине. Это супер крутая забота о себе — отложить телефон и поделать что-то руками.
Найдите эти студии и направления
в приложении фитмост. Скачайте приложение и получите
Наведите камеру на QR-код и установите приложении
скидку 15%
на первый абонемент
Найдите эти студии и направления в приложении фитмост. Скачайте приложение и получите скидку 15% на первый абонемент