По утрам каждый день делаю по 36 (по количеству лет) повторений: отжиманий, приседаний, скручиваний на пресс. Такая вот небольшая зарядка.

Для меня забота о себе — не очень важная составляющая. По крайней мере так было достаточно долго. В последний год я стал больше прислушиваться к телу и к разуму, и понемногу делаю дыхательные и физические практики.

Если говорить про методы перезагрузки, то для меня это баня. Я тут недавно был в комплексе Wake Banya в Молдове у мастера-проводника Руслана Бадя на (даже сложно назвать это парением) на программе-погружении с контрастом парения и ледяной купели. Это было что-то невероятное.

Я люблю заниматься очень многими игровыми видами спорта. Ракетными: сквош, пинг-понг, падел-теннис, бадминтон. Не во все умею, но люблю. Хорошо играю в футбол, чуть хуже в волейбол и пляжный волейбол и совсем любительски: регби и баскетбол. Я не особо мастер, но люблю кататься на вейксерфе и вейкборде. Так как я вырос на Камчатке, генетически стою на горных лыжах и сноуборде. Короче, мне нравятся почти все виды спорта, не моих ― не встречал.

Я почти никогда не занимаюсь спортом ради спорта, для меня тренировка ― способ коммуникации. Спорт уравнивает всех и позволяет общаться без титулов и регалий. В то же время в спорт идут люди со схожими ценностями ― это люди, которые любят жизнь и хотят ее продлить.