Света Михалева
Половинка Eggsellent, проекта про завтраки
Вообще мы называем себя «Креативная Кулинарная Группировка», наша цель ― дарить людям ежедневный праздник без повода. Мы делаем не просто завтраки ― мы пытаемся сделать этот мир чуточку добрее там, где можем это сделать.
Выбор Светы Михалевой: пилатес, большой теннис
Утренняя рутина Светы Михалевой
Конечно, выпить кофе утром. Иногда встаю пораньше на 20 минут чтобы заварить чашку черного из дрип-пакета и выпить его не спеша, сидя на диване. Мне почему-то невероятно это важно. Еще я два-три раза в неделю играю в теннис в 8 утра. Это идеальное время: ты никому не нужен и есть время после тренировки спокойно выпить кофе.
Читаю книги в ресторане с бокалом красного вина
Я занимаюсь операционными процессами и командой, руковожу большим количеством людей. Каждый день я пытаюсь решить какую-то проблему большую и малую, это требует очень много сил. Поэтому у меня есть разные ритуалы для восстановления. Например, каждый вечер я иду в ресторан, обычно в один и тот же, и читаю книгу с бокалом красного плотного вина. В это время я по-настоящему успокаиваюсь и не думаю напрямую о работе. Читаю в основном про мировые конфликты, про репрессии, про геноцид. Почему-то именно за чтением таких книг мысли особым образом складываются в голове и приходит решение.
Нравится состояние, когда ни о чем не думаешь ― и худеешь при этом
В спорте перепробовала много разного: мы с командой ходили на сайклинг, волейбол, бадминтон, сквош, бокс, спортзал, бег, плавание. Но все это немножко не то. Я не очень спортивный человек, у меня нету азарта, мне не нравится выигрывать и не нравится проигрывать ― а в сквоше без этого нельзя. Мне не нравится бег, потому что это слишком медитативное занятие: надо отключаться, а у меня не очень получается. Мне не нравится плавание ― слишком много подготовки и сложно начать заниматься.
Но мне подходит большой теннис. Когда я играю, ни о чем не думаю. Возможно, мне так нравится теннис как раз потому, что я думаю только о мяче. И то даже, может быть, о нем я не думаю. Возможно, это просто состояние, когда голова ничем не занята и это великолепно.
Сейчас начала ходить пилатес на реформере. Это очень веселая штука. Мне нравится бесконечная смена активности: каждое упражнение делается три-четыре раза, не более, и всегда что-то меняется. В итоге час тренировки просто пролетает. А еще очень нравится, что задействуются мышцы-стабилизаторы, о которых раньше я даже не думала, и это идет на пользу телу.
Сейчас начала ходить пилатес на реформере. Это очень веселая штука. Мне нравится бесконечная смена активности: каждое упражнение делается три-четыре раза, не более, и всегда что-то меняется. В итоге час тренировки просто пролетает. А еще очень нравится, что задействуются мышцы-стабилизаторы, о которых раньше я даже не думала, и это идет на пользу телу.
Не могу сказать, что я получаю дикое удовольствие от спорта, но мне нравится состояние, когда ты ни о чем не думаешь и худеешь при этом
Я считаю, что никакого преодоления нигде делать не надо
Самый главный совет, который работает не только в спорте, ― найти то, что тебе нравится. Если тебе это подходит, никакие советы по мотивации не нужны. У меня так было с книгами. Я долгое время думала, почему я мало читаю. И потом я поняла, что беру книгу в руки, и она, например, мне не понравилась. Но есть навязанное убеждение, что если уж выбрал, то должен дочитать. Иначе ты не умный, не выносливый или какой то-там еще, надо сделать это преодоление. Так вот, я считаю, что никакого преодоления нигде делать не надо. Если тебе нравится, ты просто будешь это делать.
Блиц
Вредная привычка, от которой никогда не откажетесь?
Красное вино!
Мой идеальный выходной — это …
Встать в 10, выпить черный кофе дома, выйти из дома, взять капучино, пройтись 20 минут до завтрака, читать и завтракать на солнце, потом погулять одной, заходить каждый час на бокал вина и пару глав книги, вечером увидеть друга, пить вино и лечь спать в 11.
Что нового планируете этой осенью?
Открыть второе кафе и уехать в отпуск, выключив телефон.
Найдите эти студии и направления
в приложении фитмост. Скачайте приложение и получите
в приложении фитмост. Скачайте приложение и получите
Наведите камеру на QR-код и установите приложении
скидку 15%
на первый абонемент
Найдите эти студии и направления в приложении фитмост. Скачайте приложение и получите скидку 15% на первый абонемент