Для меня лучшее начало дня ― тренировка. По средам хожу на сквош в 7 утра. Меня правда удивляет, что утренние занятия гораздо менее популярны, чем вечерние. На Бали не записаться на сайкл утром. В Штатах полные классы на тренировки в 4:30 утра. У нас сложно себе представить, чтобы что-то начиналось раньше 7:00, но и это, как правило, самое невостребованное время. В общем, всех призываю попробовать, потому что это супер и для графика, и для настроения.

Я сейчас уделяю много внимания уходу и всему, что можно назвать превентивными мерами — тренировки, массаж, различные косметологические процедуры, много пью БАДов разных. Меня вся эта штука так затянула, что я даже пошла учиться на годовую программу health-коучинга.

Так было не всегда. Когда  была студенткой, до меня не сразу дошло, что нужно заботиться о себе — я курила и много тусила. Потом начала замечать, что больше устаю, мне не нравится как я выгляжу. Образ жизни незаметно ухудшал качество жизни.

Начинать было непросто, и нужно было себя пересилить. Следующая тренировка по сайклингу все равно была очень тяжелая, но я  не ушла, я была уже способна эту нагрузку переваривать.

Сейчас я обожаю сайкл, бикрам-йогу и вообще горячую йогу. Для меня спорт ― это способ помочь себе с настроением и состоянием. Это инструмент для получения эмоций.

Сейчас я выбираю место в зависимости от состояния и эмоциональной потребности. Если мне не хватает мотивации, пойду на сайкл. Я всегда прихожу на сайкл без настроения, уставшая именно в ментальном плане, но потом перерождаюсь и выхожу заряженная.

Если мне нужно очистить ум от мыслей, иду в бассейн. Во время плавания у меня просто заканчиваются все мысли, и после занятия чувствую приятное опустошение.

Сквош люблю за тренировку концентрации. Нужно все время держать фокус, и если ты отвлекся, то, скорее всего, проиграл. На корте ты полностью отключаешься от внешнего мира.

На йогу прихожу, когда чувствую себя в беличьем колесе и хочется замедлиться.

Благодаря спорту я стала осознавать себя счастливым человеком. Пусть это супер пафосно звучит, но я полюбила жизнь, у меня поменялось настроение. Когда я вела нездоровый образ жизни, мне казалось, что жизнь — это, нуууу такая себе штука. Сейчас поменялось восприятие, отношение к жизни и круг общения. Появилось много новых друзей, высвободилось время от тусовок на разные активности. Хотя, конечно, это не значит, что я полностью стала зожником — бокал-два игристого в хорошей компании никто не отменял!

Самая плохая тренировка — это тренировка, на которую ты не пришел. Каждый раз когда я пересиливаю себя и прихожу на занятие, думаю: «Вау, как классно, что я сходила!». Когда меняется настроение, понимаешь, насколько это легко — один разочек себя пересилить, а дальше получить заряд на целый день. Иногда, конечно,  даю слабину, ухожу в сериалы и провожу целый день, лежа в постели, но, как правило, все равно потом нужно себя пересилить и заставить переключиться. Поэтому пытаюсь себя уговорить сделать один шажочек, потому что знаю, что дальше все случится само. Вообще не могу вспомнить неудачной тренировки — после любой активности  выхожу супер хэппи. Друзья шутят, что у меня бесполезно спрашивать, как тренировка, потому что я всегда в восторге.

Правда, есть виды спорта, которые мне просто сложно даются. Мне сложно дается стретчинг, шпагаты и все такое — вот эта мышечная боль для меня более дискомфортная, чем боль после силовых тренировок. При этом я считаю, что стретчинг — это важно, просто для меня более тяжелая штука.

А еще я не разбираюсь в танцах. Это мой маленький секрет — я часто делаю обзоры и рассказываю, куда хожу, и там нет танцев. Надеюсь, что никто этого никогда не замечал.