Анна Прахт
Предприниматель
Мы с мужем развиваем бренд Arny Praht: делаем аксессуары, сумки, рюкзаки и одежду. А еще развиваем проекты еды на каждый день ― Osh и BENTO.
Выбор Анны: Бокс, общий массаж, массаж лица, функционалки в горячем зале
В каком состоянии твое тело, в таком же состоянии будет твоя жизнь глобально
Я начала заниматься спортом в 20, чтобы лучше выглядеть. В 30 поняла, что вообще не важно, как ты выглядишь, главное — как ты себя чувствуешь. Чтобы была энергия, надо заниматься. Поэтому несколько лет хожу на спорт исключительно для собственного ощущения. А еще я верю, что в каком состоянии твое тело, в таком же состоянии будет твоя жизнь глобально.
Когда я попала на тренировку по боксу, я подумала: «Наконец-то! Это то что мне надо, спорт со смыслом!»
Спорт для меня ― это форма заботы о себе
Сначала ходила в тренажерку, но мне было очень скучно. Это было какое-то действие ради действия: качаешь руку, чтобы у тебя была накачана рука. Не хватало какого-то смысла в происходящем.
Когда я попала на тренировку по боксу, я подумала: «Наконец-то! Это то что мне надо, спорт со смыслом!». Понравился и ритм, и интенсивность нагрузки, и философия. В боксе много стратегии, так что мозгу есть, на что переключиться. А еще с каждой тренировкой оттачиваешь навыки и как бы растешь над собой.
Затянуло. Занимаюсь боксом уже 8 лет. Хожу в Федерацию бокса на Крестовском: нравится и комьюнити, и ребята — в общем, полный мэтч.
Когда я попала на тренировку по боксу, я подумала: «Наконец-то! Это то что мне надо, спорт со смыслом!». Понравился и ритм, и интенсивность нагрузки, и философия. В боксе много стратегии, так что мозгу есть, на что переключиться. А еще с каждой тренировкой оттачиваешь навыки и как бы растешь над собой.
Затянуло. Занимаюсь боксом уже 8 лет. Хожу в Федерацию бокса на Крестовском: нравится и комьюнити, и ребята — в общем, полный мэтч.
Недавно тренер в конце занятия провел легкую медитацию. После такой мощной физической нагрузки, после проработки и включения всех мышц — это было вау!
Открыла для себя функционалки в горячем зале
Еще я открыла для себя функционалки в горячем зале на Васильевском острове. Там обычная базовая нагрузка на все группы мышц, но занятие проходят при температуре 33 градуса. Получается три тренировки в одной: кардио, функционалка, лимфодренаж — просто весь мокрый выходишь оттуда. Недавно тренер в конце занятия провел легкую медитацию. После такой мощной физической нагрузки, после проработки и включения всех мышц — это было вау! Просто отлетаешь конкретно!
Сейчас мой идеальный выходной начинается с тренировки. Мы ходим туда с мужем вдвоем —его я тоже подсадила на горячий зал. А потом я иду на массаж лица.
Сейчас мой идеальный выходной начинается с тренировки. Мы ходим туда с мужем вдвоем —его я тоже подсадила на горячий зал. А потом я иду на массаж лица.
Должно быть столько силы внутри, чтобы позволить себе быть слабым
У меня были разные этапы во взаимоотношениях со спортом. Помню, было время, когда я была готова заплатить деньги, чтобы не пойти на тренировку.
Потом, когда уже появился бокс, был момент, когда я слишком серьезно относилась к тренировкам. Неважно что чувствовала, все равно шла. Я так жила несколько лет, пока не загремела к врачу.
Сейчас я пришла к тому, что себя надо слушать. Если вдруг недомогаешь — не нужно геройствовать. Должно быть столько силы внутри, чтобы позволить себе быть слабым.
Потом, когда уже появился бокс, был момент, когда я слишком серьезно относилась к тренировкам. Неважно что чувствовала, все равно шла. Я так жила несколько лет, пока не загремела к врачу.
Сейчас я пришла к тому, что себя надо слушать. Если вдруг недомогаешь — не нужно геройствовать. Должно быть столько силы внутри, чтобы позволить себе быть слабым.
Классный подход не заставлять себя все время на сто процентов выкладываться: быть лучше всех, быстрее всех. Когда я чувствую в себе силы — я выкладываюсь на максимум. Но если вдруг я просыпаюсь и понимаю, что я реально себя плохо чувствую, заболеваю, не насилую себя.
Разрешение делать вполсилы работает парадоксально. Вчера вот я встала в 5 утра, потому что у меня был перелет, а вечером у меня была тренировка. Я так хотела спать, но подумала: «Блин, я себя уважать перестану себя, если буду так налево направо филонить по любому удобному поводу. Лучше пойду и разрешу себе делать вполсилы, но зато я схожу». А потом ты приходишь на тренировку, а у тебя второе дыхание открывается, и ты фигачишь как положено. И с таким чувством уважения выходишь из зала!
Разрешение делать вполсилы работает парадоксально. Вчера вот я встала в 5 утра, потому что у меня был перелет, а вечером у меня была тренировка. Я так хотела спать, но подумала: «Блин, я себя уважать перестану себя, если буду так налево направо филонить по любому удобному поводу. Лучше пойду и разрешу себе делать вполсилы, но зато я схожу». А потом ты приходишь на тренировку, а у тебя второе дыхание открывается, и ты фигачишь как положено. И с таким чувством уважения выходишь из зала!
Блиц:
Тренировка прошла зря, если…
Если ты не расслабил голову в этом момент, продолжал думать о чем-то другом, не переключился. И если не вспотел))
Как планируете провести осень и что нового попробуете?
Из нового я посматриваю на пилатес, попробовала пару занятий в конце августа. Думаю добавить себе занятие в неделю ― это полезно для позвоночника. А вообще у меня большие планы профессиональные на эту осень, потому что мы запускаем очень важный проект, и мне хочется быть здесь, в Петербурге, чтобы быть включенной и выдавать классный результат.
Топ-3 места для спорта и заботы о себе в городе.
Федерация бокса на Крестовском — она маленькая, камерная и уютная очень.
Ляг. Спиной — тоже прикольные ребята.
Ну и парк ЦПКИО на Елагином острове. Мне кажется там любую спортивную активность можно организовать себе.
Ляг. Спиной — тоже прикольные ребята.
Ну и парк ЦПКИО на Елагином острове. Мне кажется там любую спортивную активность можно организовать себе.
Найдите эти студии и направления в приложении фитмост. Скачайте приложение и получите скидку 15% на первый абонемент
Найдите эти студии и направления
в приложении фитмост. Скачайте приложение и получите
в приложении фитмост. Скачайте приложение и получите
Наведите камеру на QR-код и установите приложении
скидку 15%
на первый абонемент