1) Эстафета с мячом Участники встают друг за другом. Капитанам вручаются мячи. По сигналу ведущего капитаны передают мяч через голову второму игроку, второй — третьему, и так до последнего. Последний, получив мяч, должен обежать свою команду, встать во главе ее и прокатить мяч по земле между ног членов команды. Последний игрок, приняв мяч, бежит вперед.

2) Эстафета «Кенгуру» Зажав между ногами (выше колен) мяч, двигаться прыжками вперёд до ориентира и обратно. Вернувшись, передать эстафету следующему игроку. Если мяч упал на пол, его нужно подобрать, вернуться на то место, где мяч выпал, зажать ногами и только тогда продолжить эстафету.

3) Эстафета «Двойной цепной паровозик» В эстафете принимают участие все участники команды, начиная с первого, который бежит до ориентира и обратно, цепляет второго, бегут до ориентира и обратно, оставляя первого и цепляя третьего и т.д.

Заболевания:

• боли в пояснице, ногах, грудной клетке;
• нарушения чувствительности (онемения), слабость в конечностях;
• боли в спине во время беременности и после родов;
• грыжи, протрузии межпозвонкового диска;
• головная боль и головокружение (Доброкачественное позиционное пароксизмальное головокружение), шум в ушах, нарушения координации;
• боли в суставах при движении;
• нарушения осанки;
• восстановление после травм, инсультов.