Наше тело — не просто образ в зеркале. Благодаря телу мы обнимаем друзей, смеемся, пробуем новое.
В преддверии 8 марта фитмост, приложение для записи в фитнес-клубы и студии, салоны красоты и спа, сделал фотоисследование о том, как спорт влияет на наши отношения с телом. Пригласили 8 разных героинь и попросили рассказать о том, как поменялся их взгляд на себя и самоощущение в процессе занятий.
Настя Грабович (ТЕЛОЗАМЕС): «Мне нравится видеть свое взросление»
Я занималась танцами профессионально в детстве. Мне часто говорили на занятиях что я «полненькая». Поэтому я втягивала живот перед зеркалом, вставала в неудобный ракурс, старалась себя скрыть. Сейчас, когда смотрю на себя в зеркало, вижу тело целиком, в том числе складки, живот, кожу. И мне с этим ок ― я больше не хочу отпилить от себя кусок.
Пять лет назад, переживая болезненное расставание, начала танцевать дома. Внутренний кризис подтолкнул меня к дружбе с телом. Я начала строить отношения с ним, а не худеть или заниматься спортом, потому что так нужно.
Я ценю отношения с телом, поэтому я к нему очень бережно и с дисциплиной. Я хочу свободно танцевать и ходить на хайкинг в 60, поэтому учусь делать стойки на руках и хожу на сайкл, греблю и бокс раз в неделю. Я знаю, что мое тело постоянно меняется, оно живое. И мне нравится видеть себя целиком и замечать свое взросление.
Пять лет назад, переживая болезненное расставание, начала танцевать дома. Внутренний кризис подтолкнул меня к дружбе с телом. Я начала строить отношения с ним, а не худеть или заниматься спортом, потому что так нужно.
Я ценю отношения с телом, поэтому я к нему очень бережно и с дисциплиной. Я хочу свободно танцевать и ходить на хайкинг в 60, поэтому учусь делать стойки на руках и хожу на сайкл, греблю и бокс раз в неделю. Я знаю, что мое тело постоянно меняется, оно живое. И мне нравится видеть себя целиком и замечать свое взросление.
Аня: «Глядя в зеркало, думаю, как много это тело может»
Любила танцевать с детства, а два года назад открыла для себя frame up strip. Двигаться было круто, а от физической подготовки было тяжело и больно. Бросила.
Летом прошла онлайн-курс похудения. Похудеть не вышло, но зато получила очень важный навык: перестала ждать, пока тренировка и боль закончатся и научилась наслаждаться физической нагрузкой. После этого начала ходить на тренировки оффлайн. Полюбила фитбоксинг и йогу.
Главное, что мне дает спорт ― это комфорт. Я не худая совсем, но мне комфортно в своём теле: я чувствую, что мой организм работает, что я не разваливаюсь, мне легко двигаться, и это супер-приятно! И мне нравится при этом смотреть на себя в зеркало. Вместо того, чтобы переживать из-за лишнего веса, я думаю о том, как много это тело может.
Летом прошла онлайн-курс похудения. Похудеть не вышло, но зато получила очень важный навык: перестала ждать, пока тренировка и боль закончатся и научилась наслаждаться физической нагрузкой. После этого начала ходить на тренировки оффлайн. Полюбила фитбоксинг и йогу.
Главное, что мне дает спорт ― это комфорт. Я не худая совсем, но мне комфортно в своём теле: я чувствую, что мой организм работает, что я не разваливаюсь, мне легко двигаться, и это супер-приятно! И мне нравится при этом смотреть на себя в зеркало. Вместо того, чтобы переживать из-за лишнего веса, я думаю о том, как много это тело может.
Женя: «С каждой тренировкой я присваивала тело себе»
До спорта я ощущала себя инопланетянкой, запертой в теле человека. Билась об углы, проходила боком через турникеты в метро: просто не понимала, каких я размеров.
Однажды подруга пригласила меня поиграть в бадминтон в парке. Я будто вернулась в детство: улыбалась во весь рот ― такого счастья я не чувствовала давно!
После этого я разрешила себе не относиться к спорту серьезно, а поиграть. Перепробовала сквош, сайклинг, пилатес, бокс, растяжку, стрельбу из лука.
С каждой тренировкой я присваивала тело себе. Знакомилась со своими руками, ногами, позвоночником, связками и мышцами, даже дыханием! Когда впервые прошла через турникет метро ровно, расплакалась. Я ощутила, что моё тело стало действительно МОИМ.
Однажды подруга пригласила меня поиграть в бадминтон в парке. Я будто вернулась в детство: улыбалась во весь рот ― такого счастья я не чувствовала давно!
После этого я разрешила себе не относиться к спорту серьезно, а поиграть. Перепробовала сквош, сайклинг, пилатес, бокс, растяжку, стрельбу из лука.
С каждой тренировкой я присваивала тело себе. Знакомилась со своими руками, ногами, позвоночником, связками и мышцами, даже дыханием! Когда впервые прошла через турникет метро ровно, расплакалась. Я ощутила, что моё тело стало действительно МОИМ.
Дарья: «Спорт помог мне перестать бояться еды»
До спорта я боялась еды, потому что diet culture убедила, что любая лишняя калория приведет к тому, что я мгновенно растолстею.
Спорт помог понять, что для движения, для мышц и здоровья, нужна энергия. Пропал страх еды, я стала расценивать ее как топливо для тренировок и поддержку своему телу.
Я пришла в точку адекватного контроля и в целом стала гораздо увереннее в себе. Поняла, что могу больше, чем думала. Сейчас я занимаюсь йогой и добавляю силовые, а еще возвращаюсь в танцы.
Спорт помог понять, что для движения, для мышц и здоровья, нужна энергия. Пропал страх еды, я стала расценивать ее как топливо для тренировок и поддержку своему телу.
Я пришла в точку адекватного контроля и в целом стала гораздо увереннее в себе. Поняла, что могу больше, чем думала. Сейчас я занимаюсь йогой и добавляю силовые, а еще возвращаюсь в танцы.
Галия: «Мне не нужны мнения о моей фигуре, я и так все знаю»
До осознанного прихода в спорт я не очень любила свое тело. Мне казалось оно дряблым и бесформенным, хотелось спрятаться. Даже когда моей фигуре делали комплименты, я не верила им.
Во время пандемии начала заниматься онлайн, чтобы разбавить тоску. И втянулась: появились силы пробовать что-то новое. Когда сняли ограничения, начала ходить на горячую йогу, потом попробовала стрип и заметила, как тело стало пластичнее. Поняла, что я женственная и тоже могу быть с грацией кошки, а не картошки.
Я не сильно изменилась внешне, но спорт развернул меня к себе, к любви к самой себе. Теперь мне не нужно мнение со стороны о моей фигуре, я и так все про себя знаю.
Во время пандемии начала заниматься онлайн, чтобы разбавить тоску. И втянулась: появились силы пробовать что-то новое. Когда сняли ограничения, начала ходить на горячую йогу, потом попробовала стрип и заметила, как тело стало пластичнее. Поняла, что я женственная и тоже могу быть с грацией кошки, а не картошки.
Я не сильно изменилась внешне, но спорт развернул меня к себе, к любви к самой себе. Теперь мне не нужно мнение со стороны о моей фигуре, я и так все про себя знаю.
Софья: «Спорт помог пересмотреть отношение к себе и своему телу»
До спорта я будто постоянно находилась в режиме похудения — сидела на жестких диетах, ограничивала себя. Сейчас больше думаю про то, как растить силу, выносливость и гибкость — я люблю аутдор активности: для меня важно откатать 75 км на веле и не умереть. Мне нравится трансформировать тело через здоровый подход и любовь к себе.
Перепробовала миллион направлений ― пыталась вспомнить, что мне нравилось в детстве и какой у меня характер. Выяснила, что я больше про фигачить, но в то же время про глубину, поэтому мой выбор ― сайклинг + буткемп + аштанга-йога.
В какой-то момент понимаешь, что не страдаешь ради того чтобы пойти на спорт, а живешь от этого. И поэтому выбираешь пойти на тренировку, а не поспать / потупить дома / оверворкать.
Перепробовала миллион направлений ― пыталась вспомнить, что мне нравилось в детстве и какой у меня характер. Выяснила, что я больше про фигачить, но в то же время про глубину, поэтому мой выбор ― сайклинг + буткемп + аштанга-йога.
В какой-то момент понимаешь, что не страдаешь ради того чтобы пойти на спорт, а живешь от этого. И поэтому выбираешь пойти на тренировку, а не поспать / потупить дома / оверворкать.
Наталья: «Когда стоишь в планке, плевать кто как выглядит»
Я в активном спорте уже 5 лет, но, если честно, все еще на пути к принятию своего тела. Много работаю над этим, не только в зале, но и с психологом.
Для меня спорт ― это эндорфины наряду с преодолением себя. Сегодня можно беситься, что ничего не получается, а завтра восхититься своими возможностями. Иногда я прихожу на функционалку или сайклинг и думаю, что сдохну через 5 минут от нагрузки. Но этот страх никогда не подтверждается.
Я думаю, что полные люди стесняются ходить на спорт: часто я одна такая в зале. Я хорошо их понимаю, но мне удалось избавиться от страха осуждения. Чем больше я занимаюсь, тем отчетливее понимаю, что на тренировке каждый остается наедине с собой. Когда стоишь в планке, плевать кто как выглядит.
Для меня спорт ― это эндорфины наряду с преодолением себя. Сегодня можно беситься, что ничего не получается, а завтра восхититься своими возможностями. Иногда я прихожу на функционалку или сайклинг и думаю, что сдохну через 5 минут от нагрузки. Но этот страх никогда не подтверждается.
Я думаю, что полные люди стесняются ходить на спорт: часто я одна такая в зале. Я хорошо их понимаю, но мне удалось избавиться от страха осуждения. Чем больше я занимаюсь, тем отчетливее понимаю, что на тренировке каждый остается наедине с собой. Когда стоишь в планке, плевать кто как выглядит.
Елизавета: «Когда на лыжне меня обгоняет спортсмен 65+, я хочу также!»
В детстве я хотела заниматься гимнастикой и мне сказали не есть булки. Просто раз ты гимнаст, то должен быть худым. Эти установки до сих пор сильны ― нам неловко приходить в спортзал в «неидеальной» форме.
Однажды я попала на соревнования любительские по триатлону и увидела, что люди с абсолютно разной подготовкой делают очень непростые штуки. Это было вау! Тогда я подумала, а что если перестать гнаться за результатами, а просто получать удовольствие?
Сейчас я занимаюсь много чем: бег, трейлраннинг, велосипед и беговые лыжи. Люблю кататься на байдарке, на сноуборде, занимаюсь йогой. Это не потому что у меня много времени. Просто такое количество занятий позволяет не скучать.
Для меня тело ― самый главный инструмент, чтобы жить активной жизнью, радоваться и не болеть. Мне нравится, что я могу выдержать и бодрую пробежку до трамвая, и спонтанную поездку в горы. А активность помогает жить долго и интересно. Когда на лыжне меня обгоняет винтажный спортсмен я хочу также!
Однажды я попала на соревнования любительские по триатлону и увидела, что люди с абсолютно разной подготовкой делают очень непростые штуки. Это было вау! Тогда я подумала, а что если перестать гнаться за результатами, а просто получать удовольствие?
Сейчас я занимаюсь много чем: бег, трейлраннинг, велосипед и беговые лыжи. Люблю кататься на байдарке, на сноуборде, занимаюсь йогой. Это не потому что у меня много времени. Просто такое количество занятий позволяет не скучать.
Для меня тело ― самый главный инструмент, чтобы жить активной жизнью, радоваться и не болеть. Мне нравится, что я могу выдержать и бодрую пробежку до трамвая, и спонтанную поездку в горы. А активность помогает жить долго и интересно. Когда на лыжне меня обгоняет винтажный спортсмен я хочу также!
*в проекте использованы автопортреты героинь из фотоателье UU в сжатом качестве
