В преддверии 8 марта мы решили сделать фотоисследование о том, как спорт влияет на наши отношения с телом. Пригласили 8 разных героинь и попросили рассказать о том, как поменялся их взгляд на себя и самоощущение в процессе занятий.

Наше тело — это не просто статичная картинка, образ в зеркале. Благодаря телу мы обнимаем друзей, любим, смеемся, пробуем новое, путешествуем. Тело — друг, хотя иногда мы спорим с ним, критикуем или забываем о нем.

Настя

Я занимаюсь танцами профессионально с детства. Мне часто говорили на занятиях что я «полненькая». Поэтому я втягивала живот перед зеркалом, вставала в неудобный ракурс, старалась себя скрыть. Сейчас, когда смотрю на себя в зеркало, вижу тело целиком, в том числе складки, живот, кожу. И мне с этим ок ― я больше не хочу отпилить от себя кусок.

Пять лет назад, переживая болезненное расставание, начала танцевать дома. Внутренний кризис подтолкнул меня к дружбе с телом. Я начала строить отношения с ним, а не худеть или заниматься спортом, потому что так нужно.

Мне нравится видеть свое взросление

Я ценю отношения с телом, поэтому я к нему очень бережно и с дисциплиной. Я хочу свободно танцевать и ходить на хайкинг в 60, поэтому учусь делать стойки на руках и хожу на сайкл, греблю и бокс раз в неделю. Я знаю, что мое тело постоянно меняется, оно живое. И мне нравится видеть себя целиком и замечать свое взросление.

До спорта я ощущала себя инопланетянкой, запертой в теле человека. Билась об углы, проходила боком через турникеты в метро: просто не понимала, каких я размеров.

Однажды подруга пригласила меня поиграть в бадминтон в парке. Я будто вернулась в детство: улыбалась во весь рот ― такого счастья я не чувствовала давно!

После этого я разрешила себе не относиться к спорту серьезно, а поиграть. Перепробовала сквош, сайклинг, пилатес, бокс, растяжку, стрельбу из лука.

Женя

С каждой тренировкой
я присваивала тело себе.

С каждой тренировкой я присваивала тело себе. Знакомилась со своими руками, ногами, позвоночником, связками и мышцами, даже дыханием! Когда впервые прошла через турникет метро ровно, расплакалась. Я ощутила, что моё тело стало действительно МОИМ.

Анна

Увлечение спортом для меня началось с танцев. Я с детства обожала танцевать и два года назад я открыла для себя frame up strip. Двигаться было круто, а от физической подготовки было тяжело и больно. Бросила.

Я смотрю на себя в зеркало и думаю, как много это тело может.

Летом прошла онлайн-курс похудения. Похудеть не вышло, но зато получила очень важный навык, которого до этого у меня никогда не было: я научилась наслаждаться физической нагрузкой. Перестала ждать, пока тренировка и боль закончатся и начала наслаждаться моментом. Начала ходить на тренировки оффлайн. Полюбила фитбоксинг и йогу.

Главное, что мне дает спорт - это комфорт. Я не худая совсем, но мне комфортно в своём теле: я чувствую, что мой организм работает,что я не разваливаюсь, мне легко двигаться, и это супер-приятно! И мне нравится при этом смотреть на себя в зеркало. Вместо того, чтобы переживать из-за лишнего веса, я думаю о том, как много это тело может.

Дарья

До спорта я боялась еды, потому что diet culture убедила, что любая лишняя калория приведет к тому, что я мгновенно растолстею.

Спорт помог понять, что для движения, для мышц и здоровья, нужна энергия. Пропал страх еды, я стала расценивать ее как топливо для тренировок и поддержку своему телу.

Я перестала бояться еды, и пришла в точку адекватного контроля и в целом я стала гораздо увереннее в себе, поняла, что могу больше, чем думала. Сейчас я занимаюсь йогой и добавляю силовые, а еще возвращаюсь в танцы.

Спорт помог мне перестать бояться еды.

Галия

До осознанного прихода в спорт я не очень любила свое тело. Мне казалось оно дряблым и бесформенным, хотелось спрятаться. Даже когда моей фигуре делали комплименты, я не верила им.

Мне не нужны сторонние мнения о своей фигуре, я и так все про себя знаю

Во время пандемии начала заниматься онлайн, чтобы разбавить тоску. И втянулась: появились силы пробовать что-то новое.

Когда сняли ограничения, начала ходить на горячую йогу, потом попробовала стрип и заметила, как тело стало пластичнее. Поняла, что я женственная и тоже могу быть с грацией кошки, а не картошки.

Я не сильно изменилась внешне, но спорт развернул меня к себе, к любви к самой себе 🌸Теперь мне не нужно мнение со стороны о моей фигуре, я и так все про себя знаю.

До спорта я будто постоянно находилась в режиме похудения — сидела на жестких диетах, ограничивала себя. Сейчас больше думаю про то, как растить силу, выносливость и гибкость — я люблю аутдор активности: для меня важно откатать 75 км на веле и не умереть. Мне нравится трансформировать тело через здоровый подход и любовь к себе.

Софья

Спорт помог пересмотреть отношение к себе и своему телу

Перепробовала миллион направлений ― пыталась вспомнить, что мне нравилось в детстве и какой у меня характер. Выяснила, что я больше про фигачить, но в то же время про глубину, поэтому мой выбор ― сайклинг + буткемп + аштанга-йога.

В какой-то момент понимаешь, что не страдаешь ради того чтобы пойти на спорт, а живешь от этого. И поэтому выбираешь пойти на тренировку, а не поспать / потупить дома / оверворкать.

Наталья

Я в активном спорте уже 5 лет, но, если честно, все еще на пути к принятию своего тела. Много работаю над этим, не только в зале, но и с психологом.

Когда я прихожу на тренировку,
обычно я одна в зале плюс сайз

Для меня спорт ― это эндорфины наряду с преодолением себя. Сегодня можно беситься, что ничего не получается, а завтра восхититься своими возможностями. Иногда я прихожу на функционалку или сайклинг и думаю, что сдохну через 5 минут от нагрузки. Но этот страх никогда не подтверждается.

Я думаю, что полные люди стесняются ходить на спорт: часто я одна такая в зале. Я хорошо их понимаю, но мне удалось избавиться от этого страха осуждения. Чем больше я занимаюсь, тем отчетливее понимаю, что на тренировке каждый остается наедине с собой. Когда стоишь в планке, плевать кто как выглядит.

В детстве я хотела заниматься гимнастикой и мне сказали не есть булки. Просто раз ты гимнаст, то должен быть худым. Эти установки до сих пор сильны - нам неловко приходить в спортзал в "неидеальной" форме.

Однажды я попала на соревнования любительские по триатлону и увидела, что люди с абсолютно разной подготовкой делают очень непростые штуки. Это было вау! Тогда я подумала, а что если перестать гнаться за результатами, а просто получать удовольствие?

Сейчас я занимаюсь много чем: бег, трейлраннинг, велосипед и беговые лыжи. Люблю кататься на байдарке, на сноуборде, занимаюсь йогой. Это не потому что у меня много времени. Просто такое количество занятий позволяет не скучать.

Елизавета

Когда на лыжне меня обгоняет спортсмен 65+, я хочу также!

По фитмосту можно исследовать свое тело еще лучше

Скачайте приложение